СТРЕСС — состояние напряжения реактивности организма, возникающее у человека при действии чрезвычайных или патологических раздражителей и проявляющееся адаптационным (приспособительным) синдромом. В результате эмоционального возбуждения развивается эмоциональный стресс. Советы:

1. Закройте ладонями глаза и точки лба, расположенные прямо над дугами бровей, на 15—20 минут. Стресс будет снят.

2. В экстремальной ситуации:

а) Посмотрите вверх, сделав глубокий вдох; опуская глаза до уровня горизонта, плавно выдохните воздух и одновременно расслабьте все мышцы.

б) Посмотрите на что-то голубое, например, на небо, или представьте себе голубой цвет.

в) При надвигающейся стрессовой ситуации произнесите громко: «Не два!» или громко спросите самого себя:

«(Имя), ты здесь?» и уверенно ответьте: «Да, я здесь!».