Ингридиенты:
500г куриного филе
350 консервированного ананаса с жидкостью
Пучёк лука-порея (80г)
1 болгарский перец (80г)
3 ст.л. оливкового масла (30г)
1 ст.л. картофельного крахмала (15г)
2-3 ст.л. соевого соуса (40-60г)
Пол ч.л. паприки, соль – по вкусу

Приготовление:
1. Смешать соевый соус, 2 ст.л. масла, соль и паприку. Нарезать курицу полосками поперек волокон, добавить в маринад, перемешать и отставить.
2. Нарезать перец кубиками, лук – ломтиками (2-3 см в длину). Обжарить перец с 1 сл.л. масла примерно 3 минуты, добавить зеленый лук, добавить курицу, перемешивать время от времени.
3. Слить сок от ананасов и добавить крахмал, хорошо перемешать. Добавить кусочки ананасов к овощам, готовить около 2 минут, потом влить ананасовый сок и довести до кипения. Готовить 3 минуты пока соус не загустеет.

№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Итого: 1275.00 121.11 37.08 101.36 1242.21
Итого на 100 100.00 9.50 2.91 7.95 97.43