Проекция запаха

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Снова вызовите в воображении образ, о котором говорилось в предыдущих упражнениях. Можете ли вы почувствовать запахи? Можете ли прогуляться по местности и ощутить, как запахи меняются? Можете ли усилить запахи или ослабить их? Можете ли представить себе помещение из предыдущих упражнений и ощутить, чем пахнет там? Пройдитесь и почувствуйте, как меняются запахи. Получается?

Можете ли вообразить успокаивающий запах? Запах, от которого вы проснетесь или почувствуете прилив бодрости? Можете ли представить себе место, в котором пахнет успокаивающе? Можете ли представить себе звук, соответствующий этому запаху? Можете ли вы изменить свое настроение, представляя себе различные запахи?

Можете ли вы представить себе запахи различных ингредиентов блюда, а также трав, специй и так далее? Запах готовящегося блюда? Можете ли вы по запаху понять, что делают с блюдом: варят, жарят, тушат, кипятят, готовят на пару?
Попробуйте представить букет свежесрезанных цветов.
Можете ли вы почувствовать индивидуальный аромат каждого цветка? Можете ли представить запах горящих свеч или ароматических палочек? Ощутить, что лежите в теплой ванне, наполненной пушистой пеной, и вдыхаете ароматные масла?

Проекция вкуса

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Попробуйте представить себе, что вы идете в любимый ресторан и заказываете свое любимое блюдо. Можете ли вы ощутить сочетание разных вкусов и разной пищи? Можете ли добавить другие специи, другой соус, подливку, или почувствовать, какой вкус будет у блюда, если приготовить его иначе? Можете ли изменить меню? Можете ли вообразить обед из пяти блюд и с соответствующими напитками?

Можете ли вы, прочитав рецепт, представить, какой вкус будет у готового блюда? Можете ли представить себе вкус каждого ингредиента блюда в отдельности? Можете ли вы поменять ингредиенты и представить, какой вкус будет у блюда в этом случае? Можете ли вы представить себе, как пробуете и съедаете готовое блюдо?

Когда вы слышите, как хрустит какая-либо пища, чувствуете ли вы ее вкус во рту? Можете ли представить себе кислый вкус так, чтобы у вас появилась слюна? Когда вы представляете цвет, можете ли почувствовать, каков он на вкус? Можете ли представить вкус чайной ложки соли, сахара, жира?

Можете ли вы соотнести вкус с эмоцией? Можете ли вообразить себе вкус, который будет означать для вас счастье, грусть, спокойст-■ вие, прилив сил? Можете ли связать долгожданное событие с каким-нибудь вкусом? Можете ли вообразить вкус семейного обеда?

Кинестетическая проекция

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Найдите у себя какое-нибудь тактильное воспоминание. Попытайтесь спроецировать его в будущее. Можете ли вы связать ощущение прикосновения с образом? Чувствуете ли вы температуру в том месте или помещении, которое вы себе представили? Можете ли вы изменить ее, чтобы стало холодно, прохладно, тепло, жарко? Можете ли представить себе пригревающее солнце, а потом почувствовать, как меняются ощущения, когда его закрывают облака? Можете ли почувствовать, каково это — босиком идти по песку или стоять на асфальте в удобной обуви? Представьте себе, что вы держите какой-нибудь предмет. Чувствуете ли вы его текстуру, температуру, вес, размер? Можете ли вы мысленно изменить какой-нибудь из этих параметров и почувствовать разницу? Можете ли ощутить, как сокращаются мускулы? Можете ли представить себе, как вы играете на музыкальном инструменте, танцуете под музыку, занимаетесь спортом, делаете что-нибудь, что вам нравится? Можете ли вы почувствовать, быстро или медленно вы что-то делаете, ускоряете или замедляете темп?

Можете ли представить себе чье-нибудь прикосновение? Можете ли представить себе собственное прикосновение или текстуру и вес одежды из разных материалов? Можете ли представить себе, что вы чувствуете, закутавшись в теплое пушистое одеяло? Можете ли вообразить текстуру цвета или энергии?

Когда вы представляете себе музыку, ощущаете ли вы эмоции? Когда вы меняете музыку, меняется ли настроение или остается тем же? Можете ли вы представить себе разговор, который, вероятно, произойдет в будущем, и ощутить его эмоциональный настрой? Можете ли вы изменить этот настрой? Можете ли представить себе, как будете себя чувствовать, если станете заниматься спортом, играть в спектакле, сидеть в кругу семьи или друзей? Можете ли связать эмоции с событиями, которые могут произойти в будущем?

Проецирование в будущее

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Мы думаем о будущем, используя информацию о прошлом, которая хранится в памяти. Выполняя нижеприведенные упражнения, обращайте внимание на то, насколько легко вам удается воссоздавать образы, а также на то, какие они: ясные или расплывчатые, темные или светлые, объемные или эфемерные. Читайте вопросы по порядку, размышляйте над каждым. Не спешите. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, глубоко вздохните — и начинайте.

Память на запахи

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Если вам проще всего припомнить запахи, удается ли вам при этом увидеть образ, услышать звуки, вспомнить настроение и вкус? Можете ли вы представить себе любимый аромат и одновременно вспомнить что-то из прошлого?

Подсознание намного мощнее сознания. Его голос может заглушить голос разума. Под его влиянием люди.совершают импульсивные поступки, а потом между двумя уровнями разума начинается конфликт. Возможно, вам случалось испытывать что-то подобное, например, когда вы пытались избавиться от вредной привычки;

Вкусовая память

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Если ваш ведущий тип восприятия — вкусовой, можете ли вы связать вкусы с образами, звуками, запахами и эмоциями? Если вы помните вкус какого-нибудь блюда, можете ли вспомнить, как оно выглядит? Можете ли вспомнить, как выглядели люди, которые ели то же, что и вы? О чем вы говорили, какое у вас было настроение, какие запахи витали в воздухе?

Кинестетическая память

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Если вы можете вызвать в памяти тактильные ощущения, включая температуру и прикосновение, или эмоциональный настрой, включая радость и горе, проверьте, можете ли вы связать эти ощущения с образами, звуками, запахами и определенными вкусовыми ощущениями? Можете ли вы вызвать воспоминание и изменить его эмоциональный настрой? Можете ли вы ощущать жар и холод и изменять температуру окружающей среды по своему желанию?

Звуковая память

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Попробуйте вспомнить слышанные вами когда-то звуки. Как они связаны с остальными чувствами? Присутствуют ли у вас какие-либо физические ощущения, испытываете ли вы эмоции, возникают ли зрительные картины? Может быть, звуки ассоциируются у вас с запахами или вкусовыми ощущениями? Можете ли вы услышать приятный вам звук так, словно вы погружаетесь в него? Так, словно у вас на голове наушники, и, кроме этого звука, вы больше ничего не слышите? Если то, что вы слышите — это музыка, во что вы вслушиваетесь больше: в слова, ритм, мелодию?

Визуальная память

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Устройтесь поудобнее, сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох. Если хотите, можете закрыть глаза. Начинаем. Если у вас развита визуальная память, спросите себя, как ощущается образ, который вы видите, каков его эмоциональный фон, какие у вас при этом возникают физические ощущения. Прислушайтесь, возможно, вам удастся услышать какие-нибудь звуки: природы, механизмов, музыкальные или звук голосов. Насколько хорошо и отчетливо вы видите визуальный образ?

Вспоминая прошлое

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Если ваш ведущий тип восприятия — визуальный, то ваши воспоминания — это образы и зрительные картины. Если вы кинестетик, то вы вспомните, что вы чувствовали. Но вероятнее всего, ваши воспоминания будут связаны с несколькими типами восприятия. Вспомните модель вашего восприятия, которую вы должны были составить в прошлой главе, и ответьте щ нижеследующие вопросы.

Временные зоны разума

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Разум оперирует информацией из трех временных зон: зоны прошлого, зоны настоящего и зоны будущего. В уме вы постоянно перемещаетесь между этими зонами, работая с информацией как сознания, так и подсознания. Чем лучше вы это понимаете, тем проще вам будет вспоминать то, что было в прошлом, так как эта информация хранится в подсознании.

Чтобы вы представили себе что-то, что может произойти в будущем, сознание и подсознание должны действовать вместе. Подсознание выдает образы и воспоминания о событиях прошлого, а сознание придирчиво отбирает их, рассматривает и проецирует образы на будущее. Будущее может оказаться именно таким, каким вы себе его и представляли, а может и совершенно другим. Время меняется, меняются условия, и меняется ваш образ будущего.

Упражнение на расслабление

Наука » Психология » Гипноз » Тайны гипноза
Сейчас вам предстоит дополнить внушение на расслабление работой с сенсорным восприятием. Это упражнение составлено так, чтобы у вас была возможность воспользоваться всеми пятью чувствами. Если у вас не получается работать с какими-либо из них, не беспокойтесь, просто сосредоточьтесь на том, что у вас получается.

Устройтесь поудобней, сделайте глубокий вдох, затем медленно выдохните. Если вы можете ощутить любимый запах, сделайте это и постарайтесь удерживать это ощущение на протяжении всего упражнения. Помните, что вы можете в любой момент прервать внушение и вернуться к повседневным действиям.

Сделайте еще один глубокий вдох. Вдохните ваш любимый запах. Выберите точку и сфокусируйте на ней глаза. С каждым вдохом вы чувствуете, как ваше тело расслабляется. Вы вдыхаете ваш любимый аромат, и теперь ваше зрение может расфокусироваться. Постарайтесь услышать музыку или любое другое звучание, которое поможет вам расслабиться. Не бойтесь что-то упустить: если внезапно зазвонит телефон или кто-то заговорит с вами, вы обязательно это услышите.

Вы слышите звуки, вдыхаете приятный вам запах, и вы можете позволить себе расслабиться еще больше и еще глубже погрузиться в гипнотический транс. Через несколько мгновений вы можете начать обратный отсчет — от пяти до ноля. Когда вы дойдете до ноля, в своем воображении вы можете оказаться в вашем любимом месте для отдыха и расслабления.