Если вам проще всего припомнить запахи, удается ли вам при этом увидеть образ, услышать звуки, вспомнить настроение и вкус? Можете ли вы представить себе любимый аромат и одновременно вспомнить что-то из прошлого?

Подсознание намного мощнее сознания. Его голос может заглушить голос разума. Под его влиянием люди.совершают импульсивные поступки, а потом между двумя уровнями разума начинается конфликт. Возможно, вам случалось испытывать что-то подобное, например, когда вы пытались избавиться от вредной привычки;

Если ваш ведущий тип восприятия — вкусовой, можете ли вы связать вкусы с образами, звуками, запахами и эмоциями? Если вы помните вкус какого-нибудь блюда, можете ли вспомнить, как оно выглядит? Можете ли вспомнить, как выглядели люди, которые ели то же, что и вы? О чем вы говорили, какое у вас было настроение, какие запахи витали в воздухе?

Если вы можете вызвать в памяти тактильные ощущения, включая температуру и прикосновение, или эмоциональный настрой, включая радость и горе, проверьте, можете ли вы связать эти ощущения с образами, звуками, запахами и определенными вкусовыми ощущениями? Можете ли вы вызвать воспоминание и изменить его эмоциональный настрой? Можете ли вы ощущать жар и холод и изменять температуру окружающей среды по своему желанию?

Попробуйте вспомнить слышанные вами когда-то звуки. Как они связаны с остальными чувствами? Присутствуют ли у вас какие-либо физические ощущения, испытываете ли вы эмоции, возникают ли зрительные картины? Может быть, звуки ассоциируются у вас с запахами или вкусовыми ощущениями? Можете ли вы услышать приятный вам звук так, словно вы погружаетесь в него? Так, словно у вас на голове наушники, и, кроме этого звука, вы больше ничего не слышите? Если то, что вы слышите — это музыка, во что вы вслушиваетесь больше: в слова, ритм, мелодию?

Устройтесь поудобнее, сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох. Если хотите, можете закрыть глаза. Начинаем. Если у вас развита визуальная память, спросите себя, как ощущается образ, который вы видите, каков его эмоциональный фон, какие у вас при этом возникают физические ощущения. Прислушайтесь, возможно, вам удастся услышать какие-нибудь звуки: природы, механизмов, музыкальные или звук голосов. Насколько хорошо и отчетливо вы видите визуальный образ?

Если ваш ведущий тип восприятия — визуальный, то ваши воспоминания — это образы и зрительные картины. Если вы кинестетик, то вы вспомните, что вы чувствовали. Но вероятнее всего, ваши воспоминания будут связаны с несколькими типами восприятия. Вспомните модель вашего восприятия, которую вы должны были составить в прошлой главе, и ответьте щ нижеследующие вопросы.

Разум оперирует информацией из трех временных зон: зоны прошлого, зоны настоящего и зоны будущего. В уме вы постоянно перемещаетесь между этими зонами, работая с информацией как сознания, так и подсознания. Чем лучше вы это понимаете, тем проще вам будет вспоминать то, что было в прошлом, так как эта информация хранится в подсознании.

Чтобы вы представили себе что-то, что может произойти в будущем, сознание и подсознание должны действовать вместе. Подсознание выдает образы и воспоминания о событиях прошлого, а сознание придирчиво отбирает их, рассматривает и проецирует образы на будущее. Будущее может оказаться именно таким, каким вы себе его и представляли, а может и совершенно другим. Время меняется, меняются условия, и меняется ваш образ будущего.

Сейчас вам предстоит дополнить внушение на расслабление работой с сенсорным восприятием. Это упражнение составлено так, чтобы у вас была возможность воспользоваться всеми пятью чувствами. Если у вас не получается работать с какими-либо из них, не беспокойтесь, просто сосредоточьтесь на том, что у вас получается.

Устройтесь поудобней, сделайте глубокий вдох, затем медленно выдохните. Если вы можете ощутить любимый запах, сделайте это и постарайтесь удерживать это ощущение на протяжении всего упражнения. Помните, что вы можете в любой момент прервать внушение и вернуться к повседневным действиям.

Сделайте еще один глубокий вдох. Вдохните ваш любимый запах. Выберите точку и сфокусируйте на ней глаза. С каждым вдохом вы чувствуете, как ваше тело расслабляется. Вы вдыхаете ваш любимый аромат, и теперь ваше зрение может расфокусироваться. Постарайтесь услышать музыку или любое другое звучание, которое поможет вам расслабиться. Не бойтесь что-то упустить: если внезапно зазвонит телефон или кто-то заговорит с вами, вы обязательно это услышите.

Вы слышите звуки, вдыхаете приятный вам запах, и вы можете позволить себе расслабиться еще больше и еще глубже погрузиться в гипнотический транс. Через несколько мгновений вы можете начать обратный отсчет — от пяти до ноля. Когда вы дойдете до ноля, в своем воображении вы можете оказаться в вашем любимом месте для отдыха и расслабления.

Пришло время свести воедино результаты предыдущих упражнений. Оцените каждое из своих пяти чувств: не развито, слабо, средне, сильно.

• Развито ли ваше визуальное восприятие? Можете ли вы представить себе образ, зрительную картину, а потом отрешиться от нее и посмотреть на нее, не испытывая эмоций? Можете ли вы войти в эту картину и ощутить ее?

• Можете ли вы представить себе звук? Можете ли вы увеличить громкость, уменьшить ее, ускорить звук или замедлить?

• Развито ли ваше кинестетическое чувство, чувство эмоций? Можете ли представить себе
текстуру предмета и ощутить нужную эмоцию?

• Насколько сильно ваше умение представить себе вкус?

• Как вы оцениваете свою способность вообразить запах?

• Можете ли вы обращаться к каждому чувству в отдельности, или они как-то связаны между
собой?

Склад мышления во многом зависит от генетического кода, но не во всем. Генетику вы изменить не можете, но все ресурсы воображения — в вашем распоряжении! Иногда происходит и так, что восприятие обостряется после какого-либо травмирующего события — происшествия, когда вашему разуму пришлось действовать быстро, чтобы выжить.

Примером может послужить ситуация, в которой ваша жизнь была под угрозой. Человек, переживший подобное, никогда не будет прежним. Возможно, сам он этого не заметит, но окружающие почувствуют разницу.

Без поддержки родных и друзей человек, которому однажды пришлось бороться за то, чтобы выжить, легко теряется, не может найти себе места. Зачастую у таких людей рвутся отношения, прежде казавшиеся устойчивыми. Поток эмоций может оказаться слишком силен, и страдающий человек может начать употреблять алкоголь или принимать наркотики, чтобы облегчить боль. Если ваша жизнь подвергалась опасности, а вы выжили, этот опыт можно обратить во благо. Обостренное восприятие может пойти вам на пользу, его стоит использовать для самосовершенствования и работы над собой. Самое сложное — это позволить себе попытаться. Обостренное восприятие также можно испытать в состоянии гипнотического транса и использовать его для дальнейшего развития личности.

Чтобы углубить самостоятельно вызванный гипнотический транс, развивайте в себе способность ощущать сенсорные об разы. Это поможет вам впоследствии создать в уме «капсулу» место сосредоточения, куда вы всегда сможете обратиться за успокоением и силой

ДНК и пять чувств взаимосвязаны. Это отражается на физических параметрах, например, таких, как форма головы и расположение глазниц в черепе — чем шире расставлены глаза, тем больше у человека поле зрения. Когда Боб Кози, ставший впоследствии легендой бейсбола, стал играть в команде «Бостонских кельтов», его товарищи по команде поначалу не могли привыкнуть к его стилю игры. У него было настолько хорошо развито боковое зрение, что он бросал мяч еще до того, как кто-либо был готов его ловить. Его товарищам пришлось научиться быть наготове всякий раз, когда мяч попадал к Кози!

Насколько хорошо развито ваше боковое зрение? Разведите руки в стороны, согните их в локте, раздвиньте пальцы. Смотрите прямо перед собой. Теперь медленно сводите руки вместе, пока не увидите их. Разведите обратно. Так вы определите ваше боковое зрение.

Если ваш ведущий тип восприятия - визуальный, весьма вероятно, что вы очень чувствительны к свету. При ярком свете вам, возможно, необходимы солнечные очки, а мелькание флуоресцентной лампы способно довести вас до головной боли. Недостаток солнечного света в зимнее время может привести к повышенной утомляемости, раздражительности, угнетенности и сонливости

Сейчас вам нужно понять, как работает ваше восприятие и как оно распределено по всем пяти чувствам. В последующих главах будет идти речь о гипнотическом внушении, и сенсорному воображению отведена значительная роль. Вам будет полезно понять, что вам нравится, а что нет, а также ваши положительные или отрицательные эмоции, связанные с каждым ощущением. Это одна из основных составляющих нейролингвистического программирования. Опытный гипнотерапевт замечает малейшую реакцию пациента на свои слова. Он следит за движениями губ, чтобы понять, какое место в восприятии клиента отведено вкусу. Он наблюдает за движениями глаз, чтобы считать зрительное, слуховое и кинестетическое восприятие. Ритм дыхания покажет, как клиент воспринимает запахи. Вскоре и вы научитесь понимать эти сигналы. Например, человек, у которого визуальное восприятие не является ведущим, предпочитает ходить, опустив голову. У него могут быть глубоко посаженные глаза. Вместо визуального восприятия у такого человека может быть сильно развито восприятие кинестетическое.