КАК ПРОВОДИТЬ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ

Под язвенной болезнью понимают язву желудка и двенадцатиперстной кишки, это одна из наиболее распространенных болезней желудочно‑кишечного тракта. Главным симптомом заболевания являются боли в верхней части желудка. Вследствие хронического характера болезни частые приступы таких болей приносят пациенту немало страданий. В тяжелом состоянии у больного может случиться обильное кровотечение или прободение. В немногих случаях возможны необратимые изменения язвенной болезни и образование раковой опухоли. Поэтому к данному заболеванию необходимо относиться очень серьезно.

Язвенная болезнь – хроническое заболевание. Локальная терапия очагов язвы является важным и необходимым элементом лечения. Однако еще более важно утвердить оптимизм и рациональный образ жизни. Необходимо обратить внимание на количество и режим питания. Одновременно с лечением медикаментами активные занятия спортом и тренировки заметно способствуют заживлению язвы [К]. Методы тренировки больных с язвенной болезнью приведены ниже.

I. Упражнения .

1. Цигун в положении лежа (на спине или на боку). Можно применить метод концентрации внимания на даньтяне и метод дыхания животом. Каждая тренировка по 20– 30 мин.

2. Цигун в положении сидя (или прислонившись к чему‑либо). Использовать метод концентрации внимания на даньтяне и метод дыхания животом. Каждая тренировка по 10‑20 мин.

3. «Цигун Великого Предела». Обратить внимание на следующие упражнения: «вращать руками, разгоняя облака», «твердый шаг с разворотом свитка», «вращать тело, глядя на луну». Каждое движение делать по 100 раз.

4. «Шестисловное заклинание». На выдохе произносить слово «си», чтобы наполнить желудок и улучшить работу тройного обогревателя. Каждая тренировка по 3 мин.

II. Правила самомассажа .

1. Массаж области живота, 200 раз.

2. Давить точку чжун‑вань по 1‑3 мин (AT чжун‑вань расположена на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком).

3. Давить и растирать точку цзу‑сань‑ли 1‑3 мин.