Изменения в организме женщины во время беременности вызывают также изменение центра тяжести. Кроме того, в результате увеличения веса тела естественно увеличивается нагрузка на колени и стопы. Сохранять правильную осанку, изменять положение тела, вставать, сидеть, стоять и ходить уже не так легко и безболезненно, как раньше.

Увеличение веса во время беременности и его последствия
Увеличение веса вместе с естественным отеком стопы во время беременности может стать причиной появления других проблем. На ступнях часто появляются мозоли, происходит врастание ногтей, появляются бородавки. К более серьезным проблемам относятся разрыв сухожилия и нарушения моторной функции.

Плохое самочувствие
Слабость и головокружения довольно часто встречаются не только...
Наиболее распространенные проблемы стоп у беременных женщин - это плоскостопие и отеки. Также часто встречается недомогание в виде усталости нижней части ног, внезапные судороги и ощущение тяжести в ногах, а также варикозные узлы. Проблемы обычно исчезают после родов.

Как сохранить красивые ноги во время беременности
Чтобы уменьшить связанные с ногами проблемы, следует:
отдыхать, подняв ноги вверх, а также сидеть с поднятыми ногами – это улучшает циркуляцию крови и уменьшает отеки нижних конечностей;
ежедневно выполнять физические упражнения (нп. ходить, ездить на велосипеде, плавать);
делать упражнения на растяжку – до, во время и после окончания физической нагрузки, перед тем, как ложиться спать и после длительного пребывания в одной позе;
часто менять позу – беременным не следует долго сидеть или стоять в одной позе, поскольку это увеличивает возможность появления судорог в икрах ног. Поэтому рекомендуем вставать, двигаться, делать растяжку, или даже сходить на непродолжительную прогулку;
энергично массировать ноги несколько раз в день – массаж следует начинать от стоп и двигаться по направлению к бедрам. Это позволяет стимулировать кровообращение. Кроме того, принимая ванну, в конце рекомендуется поливать ноги холодной водой;
не подвергайте ноги воздействию высокой температуры – не выставляйте их на солнце и не держите вблизи источников тепла;
позаботьтесь о здоровой одежде – беременной женщине следует избегать слишком тесной одежды, которая затрудняет микроциркуляцию крови;
носите соответствующую обувь – напр. спортивную, которая обеспечивает дополнительную поддержку подъема стопы. Пригодятся и специальные стельки для обуви. Это позволит избежать развития плоскостопия. Кроме того, помните, что покупать обувь следует во второй половине дня, когда ступни опухают больше, чем утром, что позволит подобрать соответствующую пару. Кроме того, обувь должна подходить сразу – не думайте, что она сама разносится. Лучше покупать обувь на молнии и на плоском каблуке;
на начальном этапе беременности мажьте ноги мазями против варикозного расширения вен, можно также носить специальные колготы. В таком случае варикозные узлы во время беременности не станут для вас проблемой;
снабжайте организм жидкостями в правильном количестве;
придерживайтесь здоровой диеты – это чрезвычайно важно для женщин во время беременности. Если диета неправильная, то она негативно влияет на организм. Многие верят, что отек стоп вызывает избыточное содержание соли в диете, однако это не совсем так. Ограничение количества соли также может вызывать отеки. Как и во всем, здесь следует соблюдать чувство меры.

Уход за ногами во время беременности
Уход за ногами включает также усиленную заботу о стопах. Большинство процедур по уходу женщина может выполнить сама, на поздних же этапах беременности можно воспользоваться помощью специалистов.

Поскольку кожа стоп склонна к пересыханию, рекомендуем мазать их специальными кремами или гелями. На протяжении дня может пригодиться косметическое средство, имеющее охлаждающие свойства с перечной мятой или ментолом, которое не только окажет благоприятное воздействие на кожу, но и поможет избежать отеков ног во время беременности. Кроме того, женщина может приготовить для своих стоп ванночку со специальным или оливковым маслом.

В связи с увеличением веса во время беременности на кожу стоп оказывается большее давление, что может стать причиной появления мозолей. Чтобы от них избавиться, используйте специально предназначенные для этого жидкость или мазь, и мажьте, пока мозоли не отпадут.

В первые месяцы беременности обрезание ногтей на пальцах ног обычно не представляет для женщин трудности. Когда же животик увеличится, с этим могут возникнуть проблемы. В таком случае следует обратиться к услугам мастера, который выполнит профессиональный педикюр. Благодаря этому стопы будут выглядеть ухоженными.