ХРАП — это синдром, характеризующийся нарушением продвижения воздуха придыхании.

1. Рекомендуется сон в положении на боку.

2. Доступ свежего воздуха во время сна.

3. Не будите храпящего, потому что после нового засыпания храп возобновляется.

4. Легко поглаживайте затылок и лопатки храпящего. Одновременно четко, но не громко повторяйте ему:

«Храпи, мой ворчунок, спокойно дальше. Это мне вовсе не мешает» до тех пор, пока он не прекратит храпеть.

5. Медитация для профилактики храпа.

6. Употребление острых, мясных, рыбных и молочных блюд.