КАКИЕ ИЗВЕСТНЫЕ УЧЕНЫЕ УЧАСТВУЮТ В ИЗУЧЕНИИ ЦИГУНА
В 1974 г. английский химик и физик сэр Керпоукс с помощью современных научных средств провел изучение факторов воздействия цигуна. После длительной серии экспериментов он впервые подтвердил существование экстрасенсорных способностей человека. Общество канадских врачей из провинции Онтарио насчитывает более 300 докторов медицины, занимающихся цигуном или проявляющих к нему интерес. Лауреат Нобелевской премии 1974 г. по физике Джозефсон и лауреат Нобелевской премии 1977 г. по химии Брагоукин также принимали участие в обсуждении теоретических проблем цигуна. Заместитель директора Дан‑синской астрономической обсерватории (Северная Ирландия) профессор Цзян Тао дал высокую оценку статье «Первичные результаты исследования материальной сущности лечебного применения цигуна», опубликованной в мае 1978 г. в первом выпуске журнала «Цзыжань цзачжи» («Природа»). Он писал: «Это по сути пионерная работа, это открытие». Американский ученый Чэнь Дэжень выдвинул предложение о сотрудничестве с китайскими мастерами цигуна в области научных исследований.
Китайский выдающийся ученый Цянь Сюэсэнь также оказывал содействие в непосредственных научных исследованиях цигуна.
В 1974 г. английский химик и физик сэр Керпоукс с помощью современных научных средств провел изучение факторов воздействия цигуна. После длительной серии экспериментов он впервые подтвердил существование экстрасенсорных способностей человека. Общество канадских врачей из провинции Онтарио насчитывает более 300 докторов медицины, занимающихся цигуном или проявляющих к нему интерес. Лауреат Нобелевской премии 1974 г. по физике Джозефсон и лауреат Нобелевской премии 1977 г. по химии Брагоукин также принимали участие в обсуждении теоретических проблем цигуна. Заместитель директора Дан‑синской астрономической обсерватории (Северная Ирландия) профессор Цзян Тао дал высокую оценку статье «Первичные результаты исследования материальной сущности лечебного применения цигуна», опубликованной в мае 1978 г. в первом выпуске журнала «Цзыжань цзачжи» («Природа»). Он писал: «Это по сути пионерная работа, это открытие». Американский ученый Чэнь Дэжень выдвинул предложение о сотрудничестве с китайскими мастерами цигуна в области научных исследований.
Китайский выдающийся ученый Цянь Сюэсэнь также оказывал содействие в непосредственных научных исследованиях цигуна.
КАКИЕ МЕЖДУНАРОДНЫЕ СЕМИНАРЫ БЫЛИ ПОСВЯЩЕНЫ ЦИГУНУ
За рубежом цигун иногда называют йогой, искусством души (линцзышу), биологической обратной связью (шэнъу хуйшоу), парапсихологией (синьлин нэнсюэ), упражнениями на расслабление (фансун сюньлянь), искусством полета (фэйсин цзишу), гунфу, цзэнской медитацией (цзочань) и т.д.
В последние годы, по мере развертывания исследований в этой области, а также с учетом все возрастающего числа побочных негативных эффектов от применения лекарственных средств, усиливаются надежды на то, что будет найден безлекарственный способ лечения. Поэтому древний цигун получает все большее признание в мире.
В 1978 г. в Праге, в 1975 г. в Марокко, в 1977 г. в Риме состоялись международные конференции по искусству цигуна. На них шел широкий обмен опытом, они сыграли большую роль в теоретическом изучении и распространении цигуна.
За рубежом цигун иногда называют йогой, искусством души (линцзышу), биологической обратной связью (шэнъу хуйшоу), парапсихологией (синьлин нэнсюэ), упражнениями на расслабление (фансун сюньлянь), искусством полета (фэйсин цзишу), гунфу, цзэнской медитацией (цзочань) и т.д.
В последние годы, по мере развертывания исследований в этой области, а также с учетом все возрастающего числа побочных негативных эффектов от применения лекарственных средств, усиливаются надежды на то, что будет найден безлекарственный способ лечения. Поэтому древний цигун получает все большее признание в мире.
В 1978 г. в Праге, в 1975 г. в Марокко, в 1977 г. в Риме состоялись международные конференции по искусству цигуна. На них шел широкий обмен опытом, они сыграли большую роль в теоретическом изучении и распространении цигуна.
КАКИЕ НАУЧНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ ПО ИССЛЕДОВАНИЮ ЦИГУНА СУЩЕСТВУЮТ В МИРЕ
В ряде известных научных центров мира, таких, как Массачусетский технологический институт, Гарвардский университет, военно‑морской госпиталь в Сан‑Диего, Стэндфордский исследовательский центр, а также и в Лондоне созданы исследовательские учреждения по изучению цигуна. В 1978 г. в исследовательском центре Махариши (Швейцария) было проведено более 80 теоретических семинаров по цигуну, намечен внушительный план совместных исследовательских работ с учеными многих стран. В Европе, Азии, Африке, Латинской и Северной Америке создано много различных групп и учреждений по изучению техники цигуна, подготовлено более двух миллионов человек.
В 1982 г. в Китае также было создано научное общество по изучению цигуна, которое развернуло исследовательскую и популяризаторскую работу.
В ряде известных научных центров мира, таких, как Массачусетский технологический институт, Гарвардский университет, военно‑морской госпиталь в Сан‑Диего, Стэндфордский исследовательский центр, а также и в Лондоне созданы исследовательские учреждения по изучению цигуна. В 1978 г. в исследовательском центре Махариши (Швейцария) было проведено более 80 теоретических семинаров по цигуну, намечен внушительный план совместных исследовательских работ с учеными многих стран. В Европе, Азии, Африке, Латинской и Северной Америке создано много различных групп и учреждений по изучению техники цигуна, подготовлено более двух миллионов человек.
В 1982 г. в Китае также было создано научное общество по изучению цигуна, которое развернуло исследовательскую и популяризаторскую работу.
КАК УСТРАНЯТЬ ИМПУЛЬСИВНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ СИЛЫ ЯН (СИН ЯН ЧУН ДУН)
У некоторых мужчин во время концентрации на даньтяне может взыграть ян ци, возникнуть сильное половое возбуждение, эрекция полового члена, которая может продолжаться и после занятий, ночью. Некоторые, исходя из ошибочной теории возбуждения силы ян, считают это явление положительным и даже разрабатывают способы для его возрастания, таким образом, попадая в ловушку так называемого «искусства спальни». Подобные заблуждения не только не способствуют укреплению здоровья, но и приносят вред, к ним нужно относиться очень осторожно.
При появлении импульсивного возбуждения силы ян надо сразу же сменить методику, например, принять естественное положение сидя и сконцентрироваться на точках юн‑цюань или же попросить цигунотерапевта большим и средним пальцами обеих рук нажать на точку хэ‑гу и лао‑гун на обеих руках и направить в них внешнее ци. Возбуждение пройдет
У некоторых мужчин во время концентрации на даньтяне может взыграть ян ци, возникнуть сильное половое возбуждение, эрекция полового члена, которая может продолжаться и после занятий, ночью. Некоторые, исходя из ошибочной теории возбуждения силы ян, считают это явление положительным и даже разрабатывают способы для его возрастания, таким образом, попадая в ловушку так называемого «искусства спальни». Подобные заблуждения не только не способствуют укреплению здоровья, но и приносят вред, к ним нужно относиться очень осторожно.
При появлении импульсивного возбуждения силы ян надо сразу же сменить методику, например, принять естественное положение сидя и сконцентрироваться на точках юн‑цюань или же попросить цигунотерапевта большим и средним пальцами обеих рук нажать на точку хэ‑гу и лао‑гун на обеих руках и направить в них внешнее ци. Возбуждение пройдет
КАК УСТРАНЯТЬ ИСТЕЧЕНИЕ ЦИ И УТРАТУ ЦЗИН (ЛОУ ЦИ ЦЗИН)
У части пациентов‑мужчин при концентрации на точке хуй‑инь ци может непроизвольно истекать из области половых органов. Это называется «истечение ци» (лоу ци). Если такое осложнение держится долгое время, то оно может возникать не только на занятиях цигуном, иногда может переходить в стадию «утраты цзин» (и цзин).
Способы исправления: для предотвращения подобных явлений нужно во время выполнения упражнений массировать даньтянь и AT шэнь‑шу, что способствует небольшому повышению температуры; через некоторое время данное явление постепенно уменьшается и проходит.
Приемы специалиста‑цигунотерапевта: уложить пациента на спину, средним и указательным пальцами направить внешнее ци так, чтобы оно проникло в тело через пупок и точку гуань‑юань. Это способствует возникновению в нижней части живота ощущения тепла, и осложнение проходит.
У части пациентов‑мужчин при концентрации на точке хуй‑инь ци может непроизвольно истекать из области половых органов. Это называется «истечение ци» (лоу ци). Если такое осложнение держится долгое время, то оно может возникать не только на занятиях цигуном, иногда может переходить в стадию «утраты цзин» (и цзин).
Способы исправления: для предотвращения подобных явлений нужно во время выполнения упражнений массировать даньтянь и AT шэнь‑шу, что способствует небольшому повышению температуры; через некоторое время данное явление постепенно уменьшается и проходит.
Приемы специалиста‑цигунотерапевта: уложить пациента на спину, средним и указательным пальцами направить внешнее ци так, чтобы оно проникло в тело через пупок и точку гуань‑юань. Это способствует возникновению в нижней части живота ощущения тепла, и осложнение проходит.
КАК УСТРАНЯТЬ ОЗНОБ И ЖАР В ГРУДИ И НА СПИНЕ (СЮН БЭЙ ХАНЬ ЖЭ)
Иногда у пациентов при выполнении упражнений в положении сидя появляются ощущения сильного жара или холода в области груди и спины, начинается озноб. Это неблагоприятные явления.
Способы исправления: при ощущении холода следует приостановить выполнение упражнений, а на следующий день продолжить. Надо сразу же умыться горячей водой и подержать в ней руки и ноги, озноб постепенно пройдет.
При ощущении жара нужно обе ладони раскрыть вверх, поднять руки на уровень глаз, затем развернуть ладони вниз, опустить руки, открыть рот и, выдохнув воздух, громко сказать «Ха!». Жар пройдет или уменьшится.
Иногда у пациентов при выполнении упражнений в положении сидя появляются ощущения сильного жара или холода в области груди и спины, начинается озноб. Это неблагоприятные явления.
Способы исправления: при ощущении холода следует приостановить выполнение упражнений, а на следующий день продолжить. Надо сразу же умыться горячей водой и подержать в ней руки и ноги, озноб постепенно пройдет.
При ощущении жара нужно обе ладони раскрыть вверх, поднять руки на уровень глаз, затем развернуть ладони вниз, опустить руки, открыть рот и, выдохнув воздух, громко сказать «Ха!». Жар пройдет или уменьшится.
КАК УСТРАНЯТЬ «НАРУШЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ ЦИ» (ЦИ ЦЗИ ЧУН ЧУАН)
При выполнении упражнений в положении сидя иногда возникает ощущение, словно ци самопроизвольно прорывается наверх, т.е. при выдохе поток ци через рот фонтаном прорывается наружу, а при вдохе поток ци как бы проникает прямо в область даньтянь, что вызывает беспокойство, дискомфорт.
Способ саморегуляции: в этих случаях надо сразу приостановить выполнение предыдущего упражнения, например позицию сидя по‑турецки (поджав ноги) переменить на естественное положение сидя, отказаться от специальных способов дыхания и вернуться к естественному; таким образом, организм постепенно приходит в естественное состояние.
Приемы специалиста: обеими руками пощипывать обе точки цзянь‑цзин на теле пациента всего 36 раз, затем ладонь правой руки прижать к точке да‑чжуй, направить внешнее ци вдоль позвоночника вниз, способствуя опусканию ци. Осложнения смягчатся или исчезнут.
При выполнении упражнений в положении сидя иногда возникает ощущение, словно ци самопроизвольно прорывается наверх, т.е. при выдохе поток ци через рот фонтаном прорывается наружу, а при вдохе поток ци как бы проникает прямо в область даньтянь, что вызывает беспокойство, дискомфорт.
Способ саморегуляции: в этих случаях надо сразу приостановить выполнение предыдущего упражнения, например позицию сидя по‑турецки (поджав ноги) переменить на естественное положение сидя, отказаться от специальных способов дыхания и вернуться к естественному; таким образом, организм постепенно приходит в естественное состояние.
Приемы специалиста: обеими руками пощипывать обе точки цзянь‑цзин на теле пациента всего 36 раз, затем ладонь правой руки прижать к точке да‑чжуй, направить внешнее ци вдоль позвоночника вниз, способствуя опусканию ци. Осложнения смягчатся или исчезнут.
КАК УСТРАНЯТЬ ДРЕМОТУ И СОНЛИВОСТЬ (ХУНЬ ЧЭНЬ СЫ ШУИ)
Иногда при выполнении упражнений в положении сидя или лежа пациенты, не ощущая этого, начинают дремать или засыпают. Ничего страшного в этом нет.
Способы регулирования: во‑первых, можно спокойно продолжать спать, а после сна, когда силы восстановятся, вновь продолжить занятия. Во‑вторых, можно чуть приоткрыть глаза, чтобы лучик света действовал как легкий раздражитель из внешнего мира. В‑третьих, можно перейти к выполнению упражнений в стойках или в движении. В результате дремота и сонливость будут преодолены.
Иногда при выполнении упражнений в положении сидя или лежа пациенты, не ощущая этого, начинают дремать или засыпают. Ничего страшного в этом нет.
Способы регулирования: во‑первых, можно спокойно продолжать спать, а после сна, когда силы восстановятся, вновь продолжить занятия. Во‑вторых, можно чуть приоткрыть глаза, чтобы лучик света действовал как легкий раздражитель из внешнего мира. В‑третьих, можно перейти к выполнению упражнений в стойках или в движении. В результате дремота и сонливость будут преодолены.
КАК УСТРАНЯТЬ ПОТЕРЮ КОНТРОЛЯ (ШИ КУН) ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
При выполнении упражнений статического цигуна иногда наблюдаются небольшие движения головы и даже всего тела. Это обычное явление. Но если стремиться специально к достижению такого эффекта, то это может привести к увеличению амплитуды движений и даже к утере контроля над ними.
Способ саморегулирования: при появлении таких признаков не следует при последующих занятиях вызывать движения специальным волевым усилием. Если полный контроль не восстанавливается, то надо временно приостановить выполнение упражнений и заняться легким физическим трудом или же другими полезными для души и тела занятиями. Через некоторое время выполнение упражнений можно продолжить.
Приемы специалиста‑цигунотерапевта: направить внешнее ци на точки да‑чжуй, цюй‑чи, хэ‑гу, цзянь‑цзин на теле пациента, легко их помассировать, чтобы открыть каналы и коллатерали для циркуляции ци и своевременно «сойти с опасного пути»; контроль постепенно восстанавливается.
При выполнении упражнений статического цигуна иногда наблюдаются небольшие движения головы и даже всего тела. Это обычное явление. Но если стремиться специально к достижению такого эффекта, то это может привести к увеличению амплитуды движений и даже к утере контроля над ними.
Способ саморегулирования: при появлении таких признаков не следует при последующих занятиях вызывать движения специальным волевым усилием. Если полный контроль не восстанавливается, то надо временно приостановить выполнение упражнений и заняться легким физическим трудом или же другими полезными для души и тела занятиями. Через некоторое время выполнение упражнений можно продолжить.
Приемы специалиста‑цигунотерапевта: направить внешнее ци на точки да‑чжуй, цюй‑чи, хэ‑гу, цзянь‑цзин на теле пациента, легко их помассировать, чтобы открыть каналы и коллатерали для циркуляции ци и своевременно «сойти с опасного пути»; контроль постепенно восстанавливается.
КАК УСТРАНЯТЬ «НАПРЯЖЕНИЕ ГОЛОВЫ И ТВЕРДЫЙ ЯЗЫК» (ТОУ ЦЗЯНЬ ШЭ ИН)
Стремясь как‑то выделиться, пооригинальничать, некоторые пациенты нарушают порядок выполнения упражнений, что приводит к различным осложнениям. Один из таких любителей вычитал в книге по цигуну, что, прижимая кончик языка к верхнему нёбу, можно соединить каналы жэнь и ду. Он приступил к очень тяжелым ежедневным тренировкам, педантично, без малейших перерывов прижимая кончик языка к верхнему небу. В конце концов нервные окончания языка утратили чувствительность, язык одеревенел, так что теперь даже при желании он не мог его расслабить; стало трудно говорить.
Для самостоятельного устранения этого осложнения надо пальцами обеих рук легко помассировать точку цзя‑чэ примерно 15 раз по 3 мин, язык постепенно станет мягче.
Приемы специалиста‑цигунотерапевта: направить внешнее ци на точки чэн‑ци, ди‑цан, цзя‑чэ и синь‑юй на теле пациента, слегка помассировать их несколько десятков раз, в результате язык постепенно приходит в норму. После этого пациентам не следует больше заниматься такими экспериментами.
Стремясь как‑то выделиться, пооригинальничать, некоторые пациенты нарушают порядок выполнения упражнений, что приводит к различным осложнениям. Один из таких любителей вычитал в книге по цигуну, что, прижимая кончик языка к верхнему нёбу, можно соединить каналы жэнь и ду. Он приступил к очень тяжелым ежедневным тренировкам, педантично, без малейших перерывов прижимая кончик языка к верхнему небу. В конце концов нервные окончания языка утратили чувствительность, язык одеревенел, так что теперь даже при желании он не мог его расслабить; стало трудно говорить.
Для самостоятельного устранения этого осложнения надо пальцами обеих рук легко помассировать точку цзя‑чэ примерно 15 раз по 3 мин, язык постепенно станет мягче.
Приемы специалиста‑цигунотерапевта: направить внешнее ци на точки чэн‑ци, ди‑цан, цзя‑чэ и синь‑юй на теле пациента, слегка помассировать их несколько десятков раз, в результате язык постепенно приходит в норму. После этого пациентам не следует больше заниматься такими экспериментами.
КАК УСТРАНЯТЬ «РАССТРОЙСТВА СЕРДЦА И ВОЛИ» (СИНЬ ХУЭН И ЛУАНЬ)
При недостаточном овладении мыслительными упражнениями пациенты в положении сидя или лежа иногда прилагают чрезмерные усилия для концентрации и «вхождения в покой». В результате при неожиданном воздействии окружающей среды у них может появиться чувство страха, волнение и беспокойство.
Способы исправления: в этих случаях нужно перейти к выполнению стоек, отказаться от концентрации на отдельных частях тела, перенести мысли на положительные внешние образы, например, свежие цветы, лазурное море, изумрудные деревья, либо сосредоточиться на образах, полезных для физического и психического здоровья, либо просто на приятных явлениях и ситуациях. После короткого периода тренировок болезненные явления исчезают.
При недостаточном овладении мыслительными упражнениями пациенты в положении сидя или лежа иногда прилагают чрезмерные усилия для концентрации и «вхождения в покой». В результате при неожиданном воздействии окружающей среды у них может появиться чувство страха, волнение и беспокойство.
Способы исправления: в этих случаях нужно перейти к выполнению стоек, отказаться от концентрации на отдельных частях тела, перенести мысли на положительные внешние образы, например, свежие цветы, лазурное море, изумрудные деревья, либо сосредоточиться на образах, полезных для физического и психического здоровья, либо просто на приятных явлениях и ситуациях. После короткого периода тренировок болезненные явления исчезают.
КАК УСТРАНИТЬ ОНЕМЕНИЕ НОГ (ТУЙ БУ МА МУ) ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ В ПОЗИЦИИ СИДЯ ПО‑ТУРЕЦКИ
Обычно у начинающихся при выполнении упражнений в положении сидя по‑турецки немеют ноги. Но у некоторых это явление возникает также в самом начале занятий, когда колени повернуты кверху при выполнении упражнения «пять точек смотрят в небо» (у синь чао тянь). При недостаточном расслаблении может произойти онемение ног или всего тела, иногда по этой причине пациент в течение нескольких минут даже не может подняться. Хотя это и не влечет серьезных последствий, ощущения при этом бывают достаточно болезненные.
Для их устранения нужно при выполнении упражнений в позиции сидя по‑турецки или сразу после них, как только появится ощущение покалывания или онемения, с помощью рук распрямить ноги, затем в положении сидя массировать вытянутые ноги к направлении от колена к тыльной стороне голени; через 2‑3 мин неприятные ощущения исчезнут.
Обычно у начинающихся при выполнении упражнений в положении сидя по‑турецки немеют ноги. Но у некоторых это явление возникает также в самом начале занятий, когда колени повернуты кверху при выполнении упражнения «пять точек смотрят в небо» (у синь чао тянь). При недостаточном расслаблении может произойти онемение ног или всего тела, иногда по этой причине пациент в течение нескольких минут даже не может подняться. Хотя это и не влечет серьезных последствий, ощущения при этом бывают достаточно болезненные.
Для их устранения нужно при выполнении упражнений в позиции сидя по‑турецки или сразу после них, как только появится ощущение покалывания или онемения, с помощью рук распрямить ноги, затем в положении сидя массировать вытянутые ноги к направлении от колена к тыльной стороне голени; через 2‑3 мин неприятные ощущения исчезнут.