Уместна самая разнообразная тренировочная программа, на чередование. Обладают прекрасной реакцией, что делает их незаменимым членом любой команды и дает фору на коротком старте. При выборе спортивной одежды надо учитывать свои цвета - голубой, желтый, зеленый, серебристый; темно-светлые ромбы, штрихи, полоски. Виды спорта - теннис (особенно большой парный и пинг-понг), лыжи и коньки, танцы, туризм и ориентирование, велосипед, бег на короткие и средние дистанции, эстафеты.