ПРИ ЛЕЧЕНИИ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА ГИПНОЗОМ

Прежде чем читать эту главу, сходите на ближайший книж­ный рынок или в магазин и просмотрите имеющиеся там кни­ги о похудении, контроле за собственным весом и диетах. Мож­но с уверенностью сказать, что вы найдете самые разные книги по интересующей вас проблеме... Вам нужна книга по фрукто­вой диете? Пожалуйста. Вас интересует сыроедение? Пожалуй­ста. Кроме того, вы найдете диету, основанную на употребле­нии кефира, или диету, основанную на употреблении яиц. Есть интересные диеты, одобряющие употребление жиров, диеты, исключающие употребление жиров, диеты, исключающие упот­ребление хлеба и соли, диеты, рекомендующие употребление хлеба и соли. Вам нравится пить много воды? Пожалуйста. Есть диета, основанная на сниженном употреблении воды.

Большинство этих книг написаны специалистами в облас­ти питания, врачами, известными целителями, но смущает тот факт, что практически все эти книги противоречат друг другу.

Кому же можно верить? Чему можно верить?

За исключением редких случаев, проблема избыточного веса часто бывает вызвана чрезмерным употреблением пищи, при котором калории идут не на движения, а на энергию покоя в виде жировых отложений. Чем больше жировых отложений, тем больше избыточный вес. В общем, люди, страдающие избыточ­ным весом, едят слишком много.

Решение этой проблемы представляется простым и очевид­ным. Никаких секретных методик или суперцелебных трав, и мне кажется, что любой, читающий эти строки, знает правиль­ный ответ. Он может быть сформулирован в двух словах: ешьте меньше!

Как просто! И как сложно! В чем же заключается сложность? Давайте изучим силы, которые на первый взгляд незаметны, но тем не менее оказывают серьезное влияние на решение этой проблемы.

Прежде всего рассмотрим, как относится к еде наше тело. Ощущение пустоты в желудке вызывает желание заполнить его пищей. Это один из основных моментов.

Чтобы лучше понять эту проблему, используем метафоры, потому что они часто помогают найти решение и подсказыва­ют ответы в виде символов и сновидений.

«В то время... как ваше сознание... читая эти строки... может мешать вам в чем-то... или сомневаться... ваше подсознание и тело... интуитивно чувствуют... что это именно то... что вам нужно.

Давайте на время мысленно перенесемся в детство... в наше прошлое... И когда вы вспомните... какие-то кар­тины... очень приятные картины... из вашего прошло­го... представьте, что у вас есть старинные часы с пру­жинным заводом ... или какая-то заводная игрушка... И вы вставляете ключ в нужное место, закручиваете пру­жину... все туже и туже. В ходе этого процесса происхо­дит передача энергии: энергия ваших пальцев передает­ся ключу, ключ передает энергию пружине, а пружинка хранит эту энергию (энергия покоя). Потом пружинка начинает медленно раскручиваться, энергия покоя пе­реходит в энергию движения, и эта энергия приводит в действие вашу игрушку или заставляет стрелки двигать­ся, благодаря чему вы можете узнать точное время. Как только вы полностью закрутили пружину, вам будет очень трудно сделать еще хотя бы один поворот ключа. А теперь представьте себе, что случилось бы с вашей любимой игрушкой или старинными часами, если бы вы, использую всю свою силу, повернули ключ еще раз».

О, беда. Наверняка ваши часы сломались бы, от них оста­лась бы только груда шестеренок и колесиков. Пружина бы лоп­нула и не смогла больше хранить энергию покоя. Энергия по­коя разрушила ваши часы.

Перекручивание пружины было основной причиной полом­ки часов в начале прошлого века. Но потом в часовой меха­низм вмонтировали устройство, которое предотвращало полом­ку из-за перекручивания пружины.

А теперь по аналогии попробуем перенести эту историю на людей и применить для решения проблемы избыточного веса и переедания. Пища — это энергия покоя. Ваш организм исполь­зует эту энергию, превращая ее в энергию движения, когда вы ходите, говорите, думаете. Можно сказать, что питание для че­ловека — то же самое, что завод пружины для часов.

Для получения энергии движения вам нужно съедать зна­чительно меньше пищи, чем многие привыкли думать. Боль­шинство людей знают, что между завтраком и обедом можно съесть только одно яблоко или выпить стакан сока и этого бу­дет вполне достаточно, чтобы поддерживать свои силы в тече­ние дня.

Зачем перекручивать пружину? Зачем съедать лишнюю пищу, которая могла бы поддержать энергию еще двух человек? Зачем копать себе могилу ложкой и вилкой?

Разумеется, переедание не приносит никакой пользы. Тог­да почему же это происходит, что подталкивает к перееданию?

Психологи называют несколько причин переедания.

Чувство вины. Некоторые люди считают, что если в мире множество людей умирает от голода, то грешно оставлять еду на тарелке или не съесть что-то про запас. А некоторые думают, что продукты дорого стоят, и если они не доедают, то выбрасы­вают свои деньги на ветер.

Переговоры и деловые встречи. Мы часто говорим друг дру­гу: «Давай обсудим это за чашкой кофе», «Мы встретимся за обедом и поговорим», «Я знаю рядом отличное недорогое кафе, там все и обсудим». Многие бывают крайне удивлены, когда выясняют, что им совершенно не нужно что-либо жевать, для того чтобы поговорить.

Замещение. Переедание или дополнительное употребление пищи зачастую является замещением или компенсацией того, чего мы не имеем, но хотим иметь.

Потребность в любви. Многие из вас, когда были еще деть­ми, не раз слышали от взрослых: «Съешь еще ложечку за маму, еще одну ложечку за папу». Или: «Если хочешь, чтобы мы тебя любили, то доешь кашу». В итоге ребенок начинает отождеств­лять еду с любовью. А когда он вырастает, то начинает пере­едать именно потому, что еда в его сознании отождествляется с любовью. Если нет ласки, нет любви, то надо есть. Разумеется, такие мысли возникают на подсознательном уровне.

Недостаток внимания или любви окружающих ощущается как пустота. И многие из тех, кто хочет заполнить эту пустоту от недостатка любви, в итоге заполняют ее едой.

Наверное, кто-нибудь уже подумал: «Если существует столько причин, объясняющих переедание, то удивительно, что кто-то еще умудрился сохранить нормальный вес».

Но давайте вернемся к вопросу о диете. Множество про­грамм диетического питания обещают избавление от лишнего веса. Но их рекомендации порой коренным образом различа­ются. Некоторые советуют: «Вы можете есть все что угодно до тех пор, пока занимаетесь физическими упражнениями». Дру­гие утверждают: «Неважно, какие упражнения вы делаете, глав­ное — правильно питаться». Но самое удивительное, что все эти советы для кого-то да срабатывали и давали результат.

Врачи провели специальное исследование. Они обратились к тысячам молодых людей, которым различные диеты помогли избавиться от избыточного веса, с вопросом: «Что произошло и как это сработало?» Оказалось, что все эти люди, независимо от того, какой диетой или упражнениями они пользовались, имели две характерные особенности.

Во-первых, переход на диету сопровождался у них еще ка­кой-либо кардинальной переменой в жизни — сменой работы, переездом на новое место жительства, изменениями в личной или социальной жизни. Во-вторых, все они утверждали: «На этот раз я действительно был готов к переменам». Они были внутренне готовы сбросить вес, и мне кажется, что именно эта готовность сыграла решающую роль.

Когда пациент, готовый к переменам, входит в мой кабинет, на него можно просто посмотреть внимательно, и он начинает худеть. Ему можно давать любые рекомендации, но единствен­ное, чего он ждет — это разрешения на похудение.

Поэтому прежде чем начать лечение, я задаю себе вопрос: «Как правильно подготовить человека к тому, чтобы он был го­тов измениться?» Если человек доверяет мне и искренне верит в то, что он может измениться, то он обязательно изменится и похудеет. А для этого много внимания уделяют предваритель­ной подготовке пациента перед сеансом гипноза.

Проводятся специальные психологические тесты и упраж­нения, которые еще до лечения позволяют человеку испытать на себе силу воздействия внушения и слова врача. Предполо­жим, человек уже уверен в том, что он может сбросить лишний вес. Но это, разумеется, не происходит в один день — для поху­дения требуется определенное время, ведь избыточный вес на­бирался годами, даже десятилетиями.

А иногда пациент по незнанию настраивает себя на то, чтобы похудеть в течение 10 дней. Естественно, ожидаемого похуде­ния не происходит, и человек испытывает разочарование. Его убежденность в возможности похудеть начинает ослабевать. Воз­можно, и в вашей жизни были такие неудачные попытки быстро похудеть. От обиды на себя такой человек начинает есть все под­ряд и опять поправляется, порой набирая еще больший вес.

Убежденность в том, что вы потерпите неудачу, формирует программу самореализующегося пророчества. Некоторые час­то рассуждают так: «Я уже десятки раз безуспешно пытался сбро­сить вес. Я уже все перепробовал. А тут мне сообщают, что есть способ похудеть с помощью гипноза. Я просто не верю, что кто-то может мне помочь». Такое отрицательное убеждение действи­тельно тормозит процесс похудения.

Когда люди готовы отбросить в сторону прошлый неудач­ный опыт, начать все сначала и сделать все возможное для по­худения, а также искренне доверяют врачу, они действительно добиваются желаемого результата.

Основная идея заключается в том, чтобы относиться к сво­ему неудачному опыту не как к неудаче, а как к обратной связи от ваших действий: возможно, вы что-то до конца недоделали или делали не регулярно, или хотели за 10 дней получить ре­зультат. Проанализируйте самостоятельно или вместе с врачом, что было сделано не так.

А затем постарайтесь вспомнить удачный опыт из вашей жизни, когда вы в чем-то добивались успеха хотя бы раз в жиз­ни. Вспомнили? А теперь возьмите с собой эти знания, настой­чивость и опыт успеха. Они помогут вам добиться своей цели и при снижении избыточного веса.

Раз вы читаете эту главу, то я уверен, что вы способны спра­виться с трудностями, которые могут возникнуть на пути к ком­фортному весу. Внутренним, понятным только вам чувством вы поняли: вы уверены в том, что добьетесь на этот раз похудения. Позитивное ожидание активизирует вашу внутреннюю психи­ческую энергию и стимулирует вас к действию. Вы теперь знае­те, что рано или поздно это произойдет и все временные пробле­мы на пути к поставленной цели будут всего лишь обратной свя­зью. Именно такое убеждение вам и требуется для похудения.

Быть может, вам стоит обратиться к своему жизненному опы­ту и вспомнить, когда в прошлом испытанию подвергались ваши убеждения, ваша жизнеспособность. Тогда вы, заглянув вглубь себя, нашли то самое убеждение, которое приказало: «Дерзай!»

Однажды меня спросили, как я поступаю с человеком, ко­торый имеет стойкое убеждение «Я — толстяк». Когда я впер­вые стал лечить людей с избыточным весом, у меня состоялся разговор с известным у нас в стране специалистом-онкологом. Он обратил мое внимание на то, что онкологические больные ведут себя неадекватно в отношении собственной личности и привел интересную метафору раковой опухоли. Рак является какой-то частью нашего тела, которая вдруг выходит из-под контроля. С одной стороны, это часть нас самих, а с другой — уже и не часть нас.

Такие заболевания, как артриты, рак, СПИД, туберкулез, диабет, можно считать результатом ошибок иммунной систе­мы. Иногда она не распознает «чужака», а порой сама начинает воспринимать наше тело в качестве чужака.

Как показал мой опыт работы с группой больных, страдаю­щих избыточным весом, в их личности происходит похожий конфликт. Когда «Я» человека находится в конфликте с его телом, они не могут мобилизовать все свои защитные силы и ре­сурсы на выздоровление.

У человека, испытывающего внутренний конфликт, стрес­совое состояние может вызвать самый ничтожный пустяк. Вот почему существует так много причин, которые приводят лю­дей к вредным привычкам, зависимостям и перееданию.

Психотерапия позволяет осуществить эту внутреннюю ра­боту, восстановить контроль и контакт между сознанием и под­сознанием, между мыслями и телом.

Я знаю многих людей, лечившихся с помощью диет, для ко­торых слова: «обезжиренный творог», «рис», «салат» на долгое время превратились в стрессовые. Некоторые пациенты говорят: «Раньше я очень любила творог, а теперь видеть его не могу».

Многолетний опыт показывает, что на одно лишь словосо­четание «рациональное питание» организм реагирует негатив­но. Поэтому правильнее было бы использовать выражение «гар­моничное питание», это будет способствовать созданию хоро­шего психофизического самочувствия.

Например, один мужчина, которые имел огромный избы­точный вес, для восстановления здоровья и снижения веса дол­жен был по рекомендации врача отказаться от некоторых лю­бимых продуктов. Но от фразы, что ему назначено рациональ­ное питание, его просто трясло и с новой силой разгорался ап­петит. На консультации мы подобрали иное выражение — «правильное питание», и он теперь с удовольствием и добросо­вестно выполняет ограничения по приему пищи, а главное, начал активно худеть.

Слова — это инструмент, которым открывается сердце и по­зволяют получить доступ к вашей душе и подсознанию. Язык — это переводчик сигналов сердца и души. А лечебные слова мо­гут оказать важную помощь при похудении и достижении ком­фортного веса.

При желании успешно справиться с проблемой избыточного веса решающее значение приобретает позитивное подсозна­тельное отношение к еде.

Вряд ли можно найти человека с избыточным весом, кото­рый не ориентировался бы в вопросах здорового питания. Одна­ко, несмотря на свой сознательный здравый смысл, он постоянно прибавляет в весе. Так возникает стресс от соблюдения дие­ты, парадоксальным образом делающий человека полным. Вза­имосвязь между стрессом и прибавлением в весе имеет научное объяснение. Поэтому в первую очередь надо проверить реакцию организма на те слова, которые связаны с успешным похудени­ем: «стройный», «диеты», «похудеть», «фигура»...

И оказывается, что многие подобные слова людьми, стра­дающими ожирением, воспринимаются как стрессовые, хотя сознательно они постоянно мечтают похудеть и иметь строй­ную фигуру. На протяжении многих лет у подобных людей эти желанные слова ассоциируются с такими понятиями, как на­силие над собой, ограничения, неудачи и упадок духа. Мы как бы попадаем в замкнутый круг. Чтобы похудеть, человеку тре­буется большая сила воли и психическая энергия действовать. Но откуда возьмется эта энергия, если уже сами по себе слова «похудение», «диета» выступают как тормоза?

Кроме того, лишнему весу, как ничему другому, сопутствует ряд крайне унизительных определений: кубышка, толстяк, жир­ный, толстопузый, бочонок, жир капает... Возможно, кто-то смотрит на свое отражение в зеркале и думает: «О, Боже! Ну и толстяк же я, брюхо жирное, да еще эта трясущаяся задница...»

Энергетика и желание действовать падают до нулевой от­метки: чувствуешь себя слабым и совершенно беспомощным. И следующий шаг — к холодильнику, для того чтобы «залатать» эмоциональную дыру угнетенного состояния духа, найти хоть какое-то утешение и доставить себе удовольствие.

Именно поэтому необходимо те выражения, которые раз­дражают вас и являются стрессовыми, превратить в положи­тельные, чтобы слова «толстый», «жирный»... стали служить для вас источником силы и вдохновения.

Например, одна полная женщина купила рекламный пла­кат: на большом фото видны лишь ягодицы стройной женщи­ны в обтягивающих джинсах, девиз «Ношу, что хочу» и назва­ние фирмы. Она заклеила название фирмы словом 'толстая», так что на плакате теперь можно было прочитать: «Толстая — ношу, что хочу». Теперь при произнесении этого слова женщи­на чувствует себя уверенной и убежденной в победе. И не без оснований: она уже сбросила за месяц 7 кг без всяких диет.

Слово может вызывать различные реакции в организме, программируя реакцию тела с помощью нервно-психической энергии. Слова обладают огромной властью над телом, что мож­но рассматривать как позитивный феномен. Поэтому можно подобрать такие «магические» слова, которые активизируют психическую энергию, связанную со здоровьем и активными реакциями тела на снижение избыточного веса.

Во время своих лечебных сеансов я стремлюсь избавить че­ловека не только от избыточного веса и переедания, но и от мыслей, породивших избыточный вес. Но для этого человеку надо помочь избавиться от застарелых обид. Ведь многие не знают и даже не догадываются, что в их душе хранятся глубо­чайшие обиды, начиная с раннего детства. Во время моих ле­чебных сеансов пациенту предстоит проделать огромную внут­реннюю умственную и психическую работу: многое простить людям, а также себе за прошлые ошибки. Однако для такого духовного и физического очищения потребуется время и тер­пение.

Вы хорошо знаете, что слова и мысли обладают огромной силой, влияющей на наше здоровье или болезнь. Это приводит нас к пониманию взаимосвязи между характером мышления и проблемами физического здоровья. Часто, не желая того, люди сами вызывают у себя болезнь или вредную привычку. Но для того чтобы раз и навсегда избавиться от недуга, сначала необ­ходимо избавиться от его психологической причины. А по­скольку человек часто не знает, в чем причина, то ему самому трудно определить, с чего начинать. Ведь переедание, избыточ­ный вес — это чисто внешнее проявление болезни, а нам сле­дует войти вглубь, внутрь и устранить эту психологическую при­чину.

Вот почему воля и дисциплина порой бывают бессильны. Они борются лишь с внешним проявлением болезни. Это то же самое, что срывать сорняк, оставляя в земле его корень.

Психологическими причинами, вызывающими большин­ство заболеваний, являются гнев, страх, обида, придирчивость и осознание собственной вины.

При переедании и избыточном весе основными психоло­гическими причинами являются:

• страх и потребность в защите,

• страх как причина скрытого гнева и нежелание что-то про­щать,

• запасы детского упрямства, гнева, злости на родителей,

• гнев, обида из-за отвергнутой любви,

• гнев, неудовлетворенность в ответ на подавление вашего стремления достичь желаемого.

Вы критиковали, упрекали себя годами и ничего из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится! Запомните: самоодобрение — ключ к поло­жительным переменам в здоровье и нашей жизни!

За день перед проведением сеанса гипноза мы рекомендуем пациенту проверить свою силу воли и готовность лечиться. Для этого он должен провести овощной разгрузочный день. Мы предлагаем ему на выбор три варианта.

1. В течение дня съесть только 1 кг овощей, фруктов или ягод.

2. В течение дня вместо завтрака, обеда и ужина выпить 1 литр сока.

3. В течение дня выпить 1 литр кефира — без хлеба и без сахара. Вечером пациенту рекомендуем обязательно сделать очис­тительную клизму или принять слабительное, а на следующий день прийти на лечебный сеанс на голодный желудок.

Наш многолетний практический опыт в лечении избыточ­ного веса показал, что некоторые пациенты предпочитают ди­рективный гипноз с его конкретными установками на похуде­ние и ограничение количества съедаемой пищи. В то же время очень многим нравится недирективный гипноз, когда пациен­ту дается возможность в определенных пределах выбирать но­вый способ поведения в питании.

«...Вы можете полюбить себя... Вам по той или иной при­чине... могут нравиться некоторые... воздушные, легкие продукты...»

Поэтому мы чередуем сеансы гипноза. Сначала для группы проводится сеанс эмоционально-стрессовой терапии, который длится 1,5 часа и заканчивается индивидуальным сеансом.

Перед началом лечебного сеанса эмоционально-стрессовой терапии для всей группы проводятся подготовительные тесты:

1. Расслабление мышц на руках.

2. Расслабление мышц грудной клетки.

3. Работа с воображением пациента.

Затем на сцену приглашаются три-четыре пациентки и про­водится демонстрация теста «Работа с воображаемой «энерги­ей», любого приема «Падение назад» и приема «Раскачивание тела».

Обязательно демонстрируется прием на быстрое наведе­ние транса через рукопожатие, когда пациенту, у которого рука застывает в воздухе, предлагают приблизить ее ко рту с его любимым бутербродом и он не может этого сделать. Это действует на пациента и на всех присутствующих очень убе­дительно.





И в заключение подготовки перед сеансом обязательно де­монстрируется «каталептический мост». Врач подчеркивает:

«...И так же, как сейчас с помощью внушения и слова я вызвал оцепенение мышц тела, точно так же сегодня во время сеанса гипноза с помощью внушения и слова... я подавляю ваш повышенный аппетит... уменьшаю чувство голода... и укрепляю вашу силу воли на похудение...»

А затем проводится сам сеанс гипноза.

«Внимание!..

Носки и пятки поставили вместе — все!.. Руки положили на колени ладонями вниз!.. Ваши руки должны лежать совершенно свободно!.. Ни­какой напряженности в руках, в ногах, во всем теле не должно быть!..

Приняли удобное, расслабленное положение!.. ...Каждый из вас должен выбрать одну точку на моей пе­реносице и на протяжении всего сеанса смотреть только мне в глаза!..»

После наведения гипнотического транса вы даете следую­щую установку:

«...Я начинаю сеанс лечебного гипноза. На избавление от избыточного веса!.. По снятию тяги к сладким, мучным и мясным блюдам!.. По укреплению вашей силы воли, с установкой на обя­зательные однодневные голодание! ...Сегодня каждый из вас, кто находится в этом зале, си­дит в этих креслах и видит меня... имеет счастливую воз­можность похудеть на 5, 10, 20, 30 кг и больше... не по­правляясь в будущем!..»

При проведении лечебного сеанса для снижения избыточ­ного веса соблюдаются основные принципы эмоционально-стрессового гипноза. Сеанс продолжается не менее 1,5 часа и проводится обязательно в группе. Используется неглубокое гипнотическое трансовое состояние, на фоне которого делаются лечебные внушения. Пациенты находятся в положении сидя с открытыми глазами.

Сеанс гипноза по снижению избыточного веса проводится почти так же, как и сеанс по лечению от алкоголизма.

После окончания группового сеанса проводится индивиду­альная работа с каждым пациентом. В данном случае нельзя на­кладывать «код», как при лечении алкоголизма, поскольку не­возможно полностью исключить из пищевого рациона паци­ента белки, жиры и углеводы. Мы можем говорить лишь об уменьшении количества получаемых с пищей белков, жиров и углеводов. Поэтому пациент получает от врача установку на уменьшение количества съедаемой пищи.

На второй неделе с этой же группой больных проводится сеанс эриксоновского гипноза с использованием техники «Со­провождения в приятном воспоминании» и метафор, ориенти­рованных на изменение.

Для того чтобы пациент похудел и стал сознательным и убеж­денным сторонником умеренного питания и однодневного го­лодания, мы рекомендуем принять шесть сеансов гипноза.

Рекомендации по снижению избыточного веса

1. Сеансы лечебного гипноза с установкой на похудение про­ходить раз в неделю, желательно принять шесть сеансов.

2. Ежедневные занятия психической саморегуляцией перед сном.

3. Прием гомеопатических препаратов, которые снижают ап­петит, устраняют чувство голода, вызывают активное сгора­ние жира.

4. Для снижения аппетита за 30 минут до еды принять гомео­патические препараты, а за 15 минут перед едой погрызть семечек для устранения чувства голода (не более 1 столовой ложки). Можно съесть яблоко или морковь. Жевательную резинку не жевать!

5. Для контроля над количеством съедаемой пищи:

а) в течение 1 — 2 недель подсчитывать калорийность пищи, съедаемой в сутки (норма 1000 — 1500 калорий);

б) съедать половину того, что положили себе в тарелку;

в) из первого блюда исключить гущу, из второго блюда — гарнир, из третьего блюда — сахар и мучные изделия;

г) свести к минимуму употребление хлеба и соли;

д) полностью исключить дополнительный прием пищи между завтраком и обедом, обедом и ужином.

6. Один раз в неделю проводится разгрузочный день:

1 вариант — за сутки можно выпить до 1 литра кефира;

2 вариант — за сутки можно выпить до 1 литра сока попо­лам с водой;

3 вариант — за сутки можно съесть до 1 кг овощей или фруктов.

7. Для снижения веса и сжигания жира обязательно раз в не­делю проводить одно шевное лечебное голодание. Можно пить только кипяченую воду (до 2 л). Обязательно сделать очистительную клизму перед проведением голодания.

8. Принимать ванну с яблочным уксусом. Необходимо при­нять 15 ванн через день (продолжительностью 10-15 минут).

9. Точечный массаж акупунктурных точек.

10. Вакуумный баночный массаж в местах отложения жира, 5-7 минут.

11. Дополнительно можно пить чай для похудения.

12. Обязательно вести пищевой дневник, в который записывать все изменения.

13. Выполнение физических упражнений в течение 20 минут, дозированная ходьба или бег — 2 км ежедневно.

14. Контрольное взвешивание 1 раз в неделю и контроль ок­ружности талии и бедер.