В прошлой статье мы говорили о том, как правильно выбрать матрас. Сегодня поговорим о том, как правильно выбрать кровать.

Если Вы выбираете кровать только по внешнему виду, то это не правильно. При выборе кровати нужно обращать внимание на:

- внешний вид;

- соответствие размеров каркаса размерам матраса;

- материал.

Не стоит покупать дешевые кровати, так как обычно для таких кроватей используются дешевые некачественные материалы для каркаса. Такая кровать прослужит недлительное время. Для более дорогих кроватей, как правило, используют такие материалы как дуб, бук и ясень. Но некоторые производители кроватей делают кровати из материалов, очень похожих на дорогие сорта дерева. Для того, чтобы отличить «подделку» нужно провести по материалу ногтем, если это настоящее дерево, то на нем останутся царапины. И еще, как правило, кровати из натурального дерева не красят в разнообразные цвета. Так что если увидите, например, ярко желтую или черную кровать — скорее всего она выполнена из искусственных материалов.

Что такое кариес я и большинство читателей знает не понаслышке. А также как и то, что этот кошмар проще предотвратить, чем лечить. Наиважнейшая роль в этом отведена полноценному питанию и потреблению продуктов богатых фтором и кальцием.

Черный хлеб, минеральная вода, рыба — это все продукты содержащие фтор и многие другие микроэлементы недостаток которых ведет к грустным последствиям. Если вы не хотите кариеса, старайтесь регулярно употреблять эти продукты, наряду с кисло-молочными продуктами, такими как йогурты, творог, сыр, брокколи и шпинат. В них содержится необходимое количество кальция и того самого витамина D, без последнего кальций не сможет правильно усвоиться нашим организмом.

Для полноценного и грамотного питания вашему организму нужны и такие продукты как белки. Например, в яйце не только необходимый организму белок, но и витамин D. Или тунец, который еще в некоторых странах называют морской говядиной — чистый, сплошной белок и множество полезных микроэлементов. Но не стоит усердствовать, поскольку это все отличная пища для роста мышц и набора веса, как ни печально. Но если у вас цель как раз увеличить мышечную массу, то стоит обратить на них особое внимание. Белок в организме это строительный материал. Но здоровое питание подразумевает гармоничное сочетание белков-жиров-углеводов.

Каждый день мы пытаемся следить за своим здоровьем — занимаемся фитнесом, ходим к косметологу или наносим различные маски и крема дома, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем. Но порой забываем о здоровье позвоночника, вследствие чего нас мучают боли в спине и возникают такие заболевания, как остеохондроз, радикулит, артроз и многие другие. Как же избавиться от болей в спине и уберечь себя от появления данных заболеваний?

Позвоночник единственный раз за сутки находится в естественном горизонтальном положении и отдыхает — когда мы спим. Однако полноценный отдых он получает только тогда, когда ему комфортно. Для создания комфорта нужно чтобы спальное место было очень удобным. И в первую очередь должны выбрать правильно матрас. Именно из-занеправильно выбранного матраса, позвоночник не может принять удобное для него положения и с утра, как правило, мы встаем с чувством «разбитости», дискомфорта и болях в спине.