Диета для мозга

Человек » Здоровье » Как похудеть » Диеты
Диета это не только избавление от нежелаемого лишнего веса. Существуют диеты, которые назначаются при различных болезнях, есть послеоперационные диеты и даже есть диеты для поддержания умственной деятельности и нервной системы.
В диете для мозга рекомендуется кушать те продукты, которые увеличивают мозговую деятельность. Слишком жирная пища угнетает умственную деятельность, а вот еда богатая белками стимулирует мышление. Пищу богатую белком следует выбирать с наименьшей жирностью. Что бы мозг хорошо работал и сохранял ясность мышления необходимо принимать поливитамины и другие минеральные комплексы, содержащие цинк, йод, железо, магний, бор, кальций, витамины группы В и С.
На завтрак очень хорошо для мозга подойдут фрукты, йогурты, отварные яйца.
На ленч – хорошо овощи и сыр.
На обед – мозг «обрадуется» рыбке или печени или постному мясу с овощами в любом виде.
На полдник – сухофрукты, мед, орехи, какао.
На ужин – любая каша, молочные и кисломолочные напитки.
И не менее важно для хорошей умственной деятельности прогулки на свежем воздухе.

Готовим теплую одежду к зиме

Человек » Красота
К холодной зиме нужно готовиться заранее, к примеру, летом. Потому что, приходит, как известно, зима очень неожиданно для всех. Как же выбрать себе подходящую одежду, чтобы гулять морозными вечерами и не мерзнуть.
Речь пойдет о зимней куртке. На рынке можно встретить большое разнообразие этих изделий для зимы. В среднем цена на зимние куртки около трех – четырех тысяч рублей. А вот новинки сезона будут стоить на пару тысяч дороже. Если вам предложили куртку за очень маленькие деньги, то, скорее всего, она низкого качества и не модная в предстоящем сезоне. Но, многие россияне, за неимением изобилия денег, не особо стараются быть модными.
Раньше все стремились купить себе куртки из натуральных наполнителей (гагачий пух, гусиный пух). Сейчас на смену натуральным наполнителям приходят новые технологии, которые создают очень удобные и комфортные материалы для курток. Особенно актуально использование данных технологий при изготовлении зимней одежды для спортсменов и обычных людей, которые живут активной жизнью.
Конечно, лучше купить куртку в магазине (известном и солидном). Даже если вам будут предлагать там китайские товары. В Китае тоже умеют шить качественные товары, но они стоят соответственно качеству. А мы больше привыкли к китайскому ширпотребу.
Но даже дешевую куртку нужно уметь выбирать. Конечно, прежде всего, проверьте куртку на наличие карманов, молний, простроченных швов.
Куртки с пуховым наполнителем нужно проверять путем из сжимания, после которого куртка должна вновь наполниться пухом не ранее чем через 20 минут.
Если куртка настоящая (не подделка), то каждая буква логотипа должна быть прошита отдельным швом.
Не жалейте денег на качественный и, соответственно, дорогой товар и он прослужит вам очень долго.

Главная прелесть окна в офисе

Человек » Здоровье
Можете смело расслабиться. Если ваш рабочий кабинет имеет окно, то ваше здоровье будет заметно улучшаться, согласно исследованиям современных ученых. Было проведено исследования, согласно которому, среди 49 офисных служащих, те, кто сидел ближе других к окну и спят лучше (даже, примерно, на 45 минут больше), и являются более физически активными и, обладают большей энергией, по сравнению с теми коллегами, которые работают удаленно от окна.
Дело в том, что свет, который проникает сквозь оконное стекло, влияет на гены, отвечающие за управлением нашими встроенными часами, которые определяют, когда вам чувствовать сонливость, а когда быть бодрыми. Если вы не получаете достаточно света с утра, ваши биологические часы путаются и вы чувствуете себя уже не так хорошо.
Конечно, четких цифр нет, как именно солнце влияет на наш организм, однако вне сомнения, что-то в этом есть, если мы начинаем, ни с того, ни с сего, быстрее нужного уставать и впадать в сонливое состояние. Для тех, кому все-таки не посчастливилось работать рядом с окном, медики советуют в течении рабочего дня, примерно раз в час выходить на улицу, чтобы наш организм не забывал, что день еще не окончен.