Существует множество причин, по которым человек может захотеть изменить привычку. Например, привычка вредна для здоровья, мешает работе, отношениям с близкими, подрывает ваше финансовое благосостояние и так далее. Как только вы твердо решите, что привычку нужно изменить и что вы будете это делать, начинайте изучать ее, чтобы ее понять. Когда вы поймете, какая от нее польза и какой вред, вы сможете установить новую цель.

Многие ваши привычки уже плотно прижились, стали частью вас. Трудно найти такое действие, которое вы совершаете каждый день и которое при этом не обросло привычками. Привычки могут оказывать на вас не только прямое воздействие, которое и предполагалось вначале, но и косвенное, которое может быть вам на пользу или во вред.

Сложности начинаются тогда, когда привычка становится больше не нужна. С одной стороны, вы хотите от нее избавиться; с другой — желаете оставить. Сознание говорит: «Уходи». Подсознание: «Оставайся, ты мне нужна».

Так начинается противоборство двух составляющих разума, а вы оказываетесь посередине. Вы вновь и вновь честно пытаетесь избавиться от ненужной привычки, но что-то постоянно мешает вам и не дает этого сделать. Сознание и подсознание борются друг с другом, а вы перестаете понимать, что происходит.

Многие привычки нас устраивают, но бывает так, что при этом мы не понимаем, полезны они для нас или вредны. Некоторые привычки, если позволить им остаться, могут нанести непоправимый ущерб здоровью. Возможно, вы хотите прекратить поступать так, как поступаете, но вам все время что-то мешает. Когда вы совершаете привычное действие, вы находитесь в трансе. Сознание не подозревает о том, что с вами в этот момент творится. А подсознание полагает, что действует вам во благо.

У вас есть привычки, о которых вы и не подозреваете. Привычки начинают формироваться в раннем возрасте, и обычно этому способствуют родители. «Почисти зубы», «Доедай до конца», «Закрывай за собой дверь» — напоминания срабатывают, и указанные действия входят в привычку — мы совершаем их, не обращая на это внимания.

Чтобы привычка укоренилась в подсознании, необходимо в течение некоторого времени осознанно совершать выбранное действие. Период, за который действие входит в привычку, со ставляет от трех до шести недель (в зависимости от усилий).

Вы росли и учились кататься на велосипеде, прыгать через скакалку, играть в какую-нибудь игру.

Вы не сразу сумели все это — вам нужно было время, чтобы научиться. В конце концов навыки перешли в разряд используемых автоматически, и подсознание взяло их на себя.

Знаете ли вы кого-нибудь, чьи привычки вас сильно раздражают? Временами, когда терпение на исходе, мы стараемся не встречаться с такими людьми, избегаем их, стараясь не попадаться на глаза. Например, кто-то постоянно использует крепкие выражения. Иногда это действительно нужно, иногда без этого не обойтись, но если это вошло в привычку, то ругань так и льется у человека изо рта уже независимо от ситуации и от него самого. В таких случаях очень хочет-ся провалиться сквозь землю или сделать вид, что с этим человеком у нас нет ничего общего. Возможно, среди ваших знакомых есть человек, который слишком громко хохочет, или запинается, или тянет слова. Кто-то может постоянно напевать себе под нет; — ему кажется, что он напевает мысленно и никто его не слышит, но это далеко не так. Некоторые слишком много внимания уделяют своим ногтям или зубам, не задумываясь о том, где находятся и кто на них смотрит.

«Спасибо за покупку» или «счастливого пути» — наверняка вам часто приходилось слышать это от продавцов, кассиров, заправщиков бензоколонок. Когда человек говорит эти слова от всего сердца, когда он искренен — это одно, но обычно продавцы даже не смотрят на тех, с кем говорят.

Они просто запомнили, что так говорить нужно, и теперь эти фразы выскакивают у них автоматически.

Возможно, вы знаете человека с хорошими привычками. Наверняка этот человек вежлив, спокоен, внимательно относится к окружающим, тщательно выбирает слова и выражения. Он помнит, когда чей день рождения, и всегда присылает открытку или звонит. Он содержит в порядке свою квартиру, дом или сад. Правда, случается, что такой человек выглядит слишком правильным и безупречным, и тогда его тоже могут избегать.