ЗАПОР — замедленное, затрудненное или систематически недостаточное опорожнение кишечника. Лечение:

1. Употреблять в пищу черный хлеб, овощи, кислое молоко, сваренную свеклу с растительным маслом; натощак — простоквашу, кефир без сахара и хлеба, холодную воду.

2. Порошок корня ревеня по 1,0 г 2—3 раза в день; настой коры крушины, слабительный чай.

3. Пить воду, в которой долго варился овес или сливы, огуречный рассол (давность около 1 месяца) без специй и приправ.

4. Пить чай из александрийского листа (1 чайная ложка листа на чашку воды).

5. На ночь выпивать стакан льняного отвара на воде (1 чайная ложка семян на 1 стакан воды).

6. Отвар корней одуванчика: 30,0 г на 1 л воды. Пить по полстакана 2—3 раза в день, или на кончике ножа порошок сухих корней одуванчика 3 раза в день. Показан также при болезнях печени, кашле, фурункулах, сыпи, прыщах, геморрое.

7. Утром выпивать два стакана воды с чайной ложкой соды.

8. Перед сном медленно, порциями выпить 1 стакан кефира с 10 г растительного масла.

9. Утром 1 столовую ложку меда растворить в стакане холодной воды комнатной температуры и выпить.

10. Утром и вечером принимать по 1 столовой ложке смеси: 150 г сока столетника (алоэ) с 300 г меда.

11. Сок свежего картофеля принимать по 1/4—1/2 стакана при спастических запорах.

12. Теплого рассола квашенной капусты пить по 1/2 стакана.

13. Пшеничные отруби (1 чайная ложка) заварить в кипятке; мякиш есть 3 раза в день.

14. Холодные глиняные плиты прикладывать на живот 2 раза в день и ночью на 2—3 часа.

15. Выполнять йоговскую асану — изгиб назад, «Йогамудра», стойка на плечах, поза «трупа». Во время этих поз живот должен быть подтянут.