Правильное питание. Простые рецепты и советы.

Как готовить рыбу?
-Жареное нам не желательно. Это плохо для печени и поджелудочной железы.

Правильное питание :приготовление скумбрии.
Поэтому готовим рыбу так: растительное масло (нам его можно в день 2 ч.л.) льём на сковороду 1 ч.л., наливаем водички, кладём рыбу, морковь, специи.
А ещё лучше — вообще не тушить рыбу. Есть такой великолепный рецепт:
мороженую скумбрию порезать на куски. Залить рассолом: на 1 литр холодной воды -6 ст. л. соли без горки + 1 ст.л. сахара с горкой, туда положить перец горошком и лавровый лист.
С вечера заливаем — утром рыба готова!
-Растительное масло холестерин не содержит. Любое.

Какое мясо нужно есть пожилому человеку?

Давайте вернёмся к проблеме: зубов нет, а изо рта пахнет…
Раньше всё списывали на больные зубы. А если и зубов нет?

Правильное питание: вред мяса.
Почему мы едим мясо и целый день сытые? Задумывались?
Мы голод ощущаем, когда пустой желудок.
Мясо у молодых переваривается 6-8 часов.
А у пожилых — все 10- 12 часов.
Причина: мало соков и ферментов.

Принципы правильного питания
Принципы правильного питания для профилактики старения организма естественны и понятны даже далёкому от медицины человеку:
1 принцип: сделать так, чтобы меньше жиров попадало в организм с питанием. Его мы и рассмотрим в этой лекции;
2 принцип: очищение организма пожилого человека, ввиду его особенностей
Правильное питание
Даже если будем пить самые дорогие лекарства, но есть всё подряд — никакие статины, типа Вазелипа, не помогут.
Статины, к тому же, понижая холестерин, отнимают жизненную энергию из клеток. И у нас и так нет сил.
Так вот, эту энергию даёт Кудесан (с коэнзимом G10). И его можно пить всю жизнь. И даже при нормальном холестерине (хотя он у нас начинает ухудшаться после 20 лет), его можно пить. Норма холестерина — до 5.

Еще юношей, почти подростком, Константин Аршавский познакомился с марксистской литературой, а затем стал принимать участие в революционном движении. Родился он в Одессе, в семье мелкого таможенного служащего; гимназию окончил в Иркутске, в 1914 году. И в том же году Константин Григорьевич был принят в ряды
РСДРП(б).
После окончания гимназии К. Г. Аршавский вернулся в Одессу и вскоре стал там одним из деятельнейших работников местной большевистской организации. В мае 1915 года молодого революционера арестовали и выслали в Сибирь, но он бежал из ссылки и зимой 1916 года приехал Б Петроград. В ту пору Аршавский примкнул к меньшевикам-интернационалистам, однако ненадолго – в начале 1917 года он снова был в рядах большевиков.
В дни Февральской революции К. Г. Аршавский поднимал на забастовку и выступление против царизма рабочих завода «Поссель» на Васильевском острове. На этом заводе он был избран секретарем завкома, а через некоторое время стал секретарем Василеостровского совета фабзавкомов.
к. г. Аршавский организовал контроль рабочих над производством, борьбу с . саботажем буржуазии, свертывавшей выпуск продукции. В осенние месяцы семнадцатого года деятельность К. Г. Аршавского, как и других большевиков, была сосредоточена на подготовке вооруженного восстания. 24 сентября он выступал, например, на заводе «Поссель». Общее собрание рабочих приняло резолюцию, приветствовавшую переход Петроградского Совета рабочих и солдатских депутатов на сторону большевиков.
От Василеостровской районной организации РСДРП(б) К. Г. Аршавский был делегатом III Петроградской общегородской партийной конференции, на которой обсуждались вопросы, связанные с подготовкой вооруженного восстания. Как член Василеостровского районного комитета РСДРП(б) К. Г. Аршавский был прикреплен к штабу Красной гвардии района и провел большую работу по созданию и укреплению вооруженных сил пролетарской революции.
После Октябрьского восстания К. Г. Аршавский – на партийной, военно-политической и преподавательской работе. В настоящее время – персональный пенсионер, живет в Ленинграде.

П. С. Араратов родился в семье мелкого служащего Тифлисской таможни. Нужда заставила Араратова уже в 15 лет стать репетитором. В 17 лет он сблизился с железнодорожными рабочими. Один из них, по фамилии Арто, познакомил юношу с идеями социализма.
В 1903 году Араратов – студент физико-математического факультета Петербургского университета. Здесь он примкнул к студенческой социал-демократической организации, в которую входили Н. В. Крыленко, Ш. 3. Элиава, А. М. Эссен и другие. Впоследствии П. С. Араратов вспоминал, что Е. Д. Стасовой он «главным образом обязан тем, что стал марксистом. Долгие вечера мы просиживали за чтением литературы; под ее же руководством я занялся самообразованием и проштудировал всю марксистскую литературу». Позднее, будучи секретарем Петербургского комитета, Е. Д. Стасова привлекла П. С. Араратова и А. М. Эссена к распространению листовок на предприятиях столицы и ее окрестностей (Колпина, Обухова и других районов).
В годы первой русской революции П. С. Араратов состоял в боевой дружине по охране студенческих демонстраций, был назначен командиром десятка, принимал участие в баррикадных боях на Васильевском острове. Затем он работал в финансовой комиссии ПК РСДРП(б). Наряду с концертами, сборы с которых шли в фонд ПК, комиссия организовала художественное издательство «Петух».
П. С. Араратов участвовал почти во всех студенческих демонстрациях и забастовках, не раз его избивали казаки, дважды он был ранен шашкой.
В 1910 году, сдав экстерном экзамены, П. С. Араратов окончил университет и поступил работать конторщиком на Московско-Виндаво-Рыбинскую железную дорогу. Отслужив два года в армии, П. С. Араратов вернулся на прежнее место работы. Здесь в 1915–1916 годах П. С. Араратов и уцелевшие от полицейского разгрома большевики вели среди железнодорожников антивоенную пропаганду.

Участник трех русских революций А. Т. Арский-Радзишевский был крупным идеологическим работником партии– публицистом, агитатором и пропагандистом.
Андрей Теофилович родился в семье лесничего, в Воронежской губернии. Отец умер вскоре после его рождения, мать – домашняя учительница – не могла прокормить семью, и уже с 4-го класса гимназии А. Т. Арскому пришлось уроками зарабатывать на хлеб.
В 1905 году, еще будучи гимназистом, Арский вступил в организацию Польской социалистической партии (ППС) в городе Гродно, где тогда жила семья.
В октябре 1905 года во время демонстрации в Варшаве он был тяжело ранен. Поправившись, он вышел из ППС, вернулся в Гродно. К тому времени Арский уже стоял на позициях большевиков-интернационалистов.
Осенью 1906 года А. Т. Арский-Радзишевский, студент Горного института в Петербурге, активно участвует в жизни социал-демократической организации института. Как агитатор ПК большевиков, он руководит кружками в Колпине и в столице. Летом 1907 года А. Т. Арский участвует в работе съезда социал-демократической партии Польши и Литвы Б Кракове. В 1909–1910 годах он пропагандист в Василеостровском и Петербургском районах столицы. Одно время примыкал к отзовистам.
Весной 1910 года он был членом Исполнительной комиссии ПК большевиков. В том же году за выступление в толстовские дни царские власти исключили А. Т. Арского из Горного института. Он эмигрировал в Германию и окончил Горную академию во Фрейберге. Там Андрей Теофилович вместе с другими русскими студентами распространял большевистскую литературу и пересылал на имя В. И. Ленина отчисления в партию.