Здравствуйте уважаемые пользователи. Проблема лишнего веса была, есть и наверняка будет, связано это с научно техническим прогрессом в современной пищевой промышленности и образе жизни человека.

Проблема лишнего веса сейчас особо остро стала костью в горле развитых государств. Как вы думаете, почему так? Потому что именно в развитых странах таких как США, широко распространенно так называемое «быстрое питание» — этот термин никак нельзя сопоставить со словом правильное питание.

Чтобы эффективно похудеть, человеку достаточно придерживаться нескольких простых правил похудения, пять правил или «правило звезды»:

1. Первое и самое важное – правильное питание.
2. Спорт – нужно проводить спортивные мероприятия, заниматься гимнастикой и физическими упражнениями.
3. Прием витаминов – правила похудения имеют очень важную составляющую, прием полного комплекса витаминов и микроэлементов.
4. Косметика без химических добавок.
5. Консультации – если вы решили похудеть, обязательно проконсультируйтесь у специалиста, он назначит для вас наиболее подходящую диету, которая будет не только эффективной, но и полезной.

Мы надеемся, что эти пять простых правил похудения помогут вам в этом непростом деле – обрести стройную фигуру.

Как известно, чтобы сбросить лишние килограммы мало сидеть только на диете, не употребляя в пищу жирное, жареное, соленое, сладкое и алкоголь, но также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Существует множество комплексов упражнений для похудения, и на одном из них мы сегодня подробнее поговорим.

А пока остановимся на основных правилах, выполняя которые, можно добиться хороших результатов. Эти правила одинаковы для всех комплексов упражнений для похудения.

1. Следите за своим питанием, не переедайте. Ешьте чаще (4-5 раз), но маленькими порциями. Забудьте про сахар, соль, алкоголь и сладкое.
2. Выполняйте комплекс упражнений не реже 4 раз в неделю.
3. Длительность тренировки должна составлять не менее 40 минут.
4. Не перетренеруйтесь, т.е чтобы не было чувства хронической усталости после упражнений и болей в мышцах. Так как придется прервать тренировки из-за возникшей усталости.

Не так давно, испанские ученые провели замечательный эксперимент, целью которого было определить влияние атмосферы рабочего места на состояние здоровья сотрудников.

Оказалось, что характер начальника и отношение его к подчиненным в значительной мере влияет на состояние здоровья рабочего коллектива. Был исследован рабочий коллектив одной из фирм, оказалось, что люди, которые не имеют возможности влиять на свой график работы, не имеют возможности учиться чему-то новому, спокойно повышать свою квалификацию, у которых нет возможности продвигаться по службе – такие люди очень часто подвергались заболеваниям у них понижался уровень защиты иммунитета. Наиболее часто страдает здоровье психической и сердечнососудистой систем.

А те работники, у которых был свободный график работ, более лояльное и неформальное отношение начальства, эти работники оставались более здоровыми, меньше болели. Ученые также отметили, что огромное значение имеют взаимоотношения в самом рабочем коллективе, большим плюсом для здоровья сотрудников будет активная система премий и всевозможных вознаграждений, подарков.

А вы знаете, где можно арендовать газели? Эти автомобили можно использовать для множества разнообразных грузоперевозок, газели аренда лучший ваш выбор, если нужно что-то перевести.